| Фарш "Домашний" [Мираторг] | 150 г |
| Филе Грудки Куриное [Магнит] | 150 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 11.3% | 3294 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.9% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 15.8% | 2400 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 52.5% | 717 г |
| бета Каротин | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 58.9% | 641 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 47170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 22624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 24.2% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1279 мг | 20 мг | 0.6% | 2.3% | 15637 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.45 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.2% | 5269 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10672 г |
| Кремний, Si | 1.521 мг | 30 мг | 5.1% | 19.2% | 1972 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 4.9% | 7874 г |
| Натрий, Na | 9.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13485 г |
| Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22573 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 4.5% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 8.9 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 25843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 3% | 11842 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 24.5% | 1534 г |
| Литий, Li | 3.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 4.9% | 7519 г |
| Медь, Cu | 16.72 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.4% | 5981 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11.7% | 3239 г |
| Никель, Ni | 1.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.8% | 5433 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 15267 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с фрикадельками составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».