| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Яблоки | 60 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 3 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN | 50 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 17.7% | 987 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 9.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.214 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.9% | 3567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 19.6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 6.5% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 2.031 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.2% | 2462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3462 мг | 20 мг | 6.7% | 11.7% | 1486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.79 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.8% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 59.27 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.3% | 1687 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3265 г |
| Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.2% | 4248 г |
| Сера, S | 70.76 мг | 1000 мг | 7.1% | 12.4% | 1413 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 14.9% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 29.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 7.7% | 2296 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 14.3% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 82.06 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.3% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 3.801 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.4% | 1842 г |
| Селен, Se | 8.349 мкг | 55 мкг | 15.2% | 26.6% | 659 г |
| Фтор, F | 13.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30143 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1409 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8517 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-яблочный мусс составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».