Рецепт Апельсино-грейпфрутовый фреш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Апельсино-грейпфрутовый фреш

Апельсиновый сок, необработанный	100 г
Лимонный сок, необработанный	25 г
Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный	125 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсино-грейпфрутовый фреш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.7 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4242 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	10.8%	2305 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.3%	20000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.1%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	4.3%	6000 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.8%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	9.8%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	3.3%	7500 г
Витамин В4, холин	2.99 мг	500 мг	0.6%	1.5%	16722 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	9.3%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	5.5%	4651 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	12.1%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	42.87 мг	90 мг	47.6%	119.9%	210 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.031 мг	15 мг	0.2%	0.5%	48387 г
Витамин РР, НЭ	0.2691 мг	20 мг	1.3%	3.3%	7432 г
Макроэлементы
Калий, K	171.3 мг	2500 мг	6.9%	17.4%	1459 г
Кальций, Ca	9.5 мг	1000 мг	1%	2.5%	10526 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	7.1%	3636 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	130000 г
Сера, S	5.65 мг	1000 мг	0.6%	1.5%	17699 г
Фосфор, P	15.1 мг	800 мг	1.9%	4.8%	5298 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.188 мг	18 мг	1%	2.5%	9574 г
Марганец, Mn	0.0168 мг	2 мг	0.8%	2%	11905 г
Медь, Cu	35.7 мкг	1000 мкг	3.6%	9.1%	2801 г
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	110000 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	1%	24000 г

Энергетическая ценность Апельсино-грейпфрутовый фреш составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок