| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.8% | 2375 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.5% | 1697 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.5% | 4469 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.4% | 1915 г |
| бета Каротин | 7 мг | 5 мг | 140% | 225.8% | 71 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 17.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 4.7% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 12.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 26.9% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 21% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.7% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 18.5% | 870 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Натрий, Na | 105 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.1% | 1238 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 17.1% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 10.8% | 1486 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 3000 г |
Энергетическая ценность Ряженка ЗАО Актан составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».