| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] | 3 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.7% | 1551 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.5% | 1400 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 9.9% | 1223 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.2% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.41 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 11.2% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.11 мг | 90 мг | 11.2% | 13.5% | 890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 9.1% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3619 мг | 20 мг | 6.8% | 8.2% | 1469 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.87 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.5% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 106.34 мг | 1000 мг | 10.6% | 12.7% | 940 г |
| Кремний, Si | 22.015 мг | 30 мг | 73.4% | 88.2% | 136 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 3% | 4044 г |
| Натрий, Na | 95.9 мг | 1300 мг | 7.4% | 8.9% | 1356 г |
| Сера, S | 43.84 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2281 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 13.7% | 875 г |
| Хлор, Cl | 165.67 мг | 2300 мг | 7.2% | 8.7% | 1388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 3.2% | 3711 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 2.612 мкг | 10 мкг | 26.1% | 31.4% | 383 г |
| Литий, Li | 10.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 6% | 1992 г |
| Медь, Cu | 65.67 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.9% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 2.985 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.2% | 2345 г |
| Никель, Ni | 4.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21073 г |
| Фтор, F | 7.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50314 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 6% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.8396 мг | 12 мг | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Бутерброд с жаренным составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».