| хлопья 6 злаков настояться 6-7 минут | 399 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес монастырский", 20 мин | 500 г |
| Хлопья овсяные Экстра №3 [Ясно Солнышко] варить 3 минуты | 691 г |
| Хлопья овсяные Экстра№2 [Ясно Солнышко] варить 5 минут | 794 г |
| Хлопья овсяные 1 крупный размер Ясно солнышко варить 10 минут | 796 г |
| Смесь хлопьев ржаных и из полбы Русский завтрак сильный иммунитет варить 3-5 минут | 230 г |
| Хлопья фермерские из зеленой гречки Мистраль варить 3 минуты | 393 г |
| Энергия и Сила [Русский завтрак] варить 15 минут | 235 г |
| Овсяные Хлопья Клинские Экстра [Геркулес] варить 3-5 минут | 999 г |
| Ясно солнышко, 7 злаков, 5 мин | 394 г |
| Хлопья из полбы и геркулеса Агро-Альянс варить 10 минут | 395 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес", 5 мин | 412 г |
| Овсяные Хлопья Клинские [Геркулес] варить 15 минут | 1000 г |
| Баланс веса Русский завтрак варить 3 минуты | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.6% | 608 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 8% | 349 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.4% | 435 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5614 мг | 20 мг | 2.8% | 0.8% | 3563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.27 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.4% | 6208 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Магний, Mg | 40.03 мг | 400 мг | 10% | 2.8% | 999 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2296 г |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев Утренняя каша 23,01,21 составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».