| Помидоры (томаты), грунтовые | 187 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.4% | 1333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 17% | 894 г |
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 18.2% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.496 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.9% | 3811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.22 мг | 90 мг | 23.6% | 35.8% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.374 мг | 15 мг | 15.8% | 23.9% | 632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.124 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4448 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 7.4% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6796 мг | 20 мг | 3.4% | 5.2% | 2943 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.34 мг | 2500 мг | 10.5% | 15.9% | 949 г |
| Кальций, Ca | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4600 г |
| Магний, Mg | 19.36 мг | 400 мг | 4.8% | 7.3% | 2066 г |
| Натрий, Na | 188.57 мг | 1300 мг | 14.5% | 22% | 689 г |
| Сера, S | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3834 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 287.7 мг | 2300 мг | 12.5% | 18.9% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 8% | 1903 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 5.808 мкг | 10 мкг | 58.1% | 88% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 12.4% | 1222 г |
| Медь, Cu | 106.04 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 16.1% | 943 г |
| Молибден, Mo | 5.676 мкг | 70 мкг | 8.1% | 12.3% | 1233 г |
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18395 г |
| Фтор, F | 22.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17567 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 12.9% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.3662 мг | 12 мг | 3.1% | 4.7% | 3277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидор составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».