| Яйцо куриное | 260 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Яблоки | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.2% | 1854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 53.66 мг | 500 мг | 10.7% | 6.3% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.028 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 3.2% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 4.157 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.9% | 1203 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2879 мг | 20 мг | 6.4% | 3.8% | 1553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.67 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.3% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4724 г |
| Кремний, Si | 0.567 мг | 30 мг | 1.9% | 1.1% | 5291 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4469 г |
| Натрий, Na | 38.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Сера, S | 44.87 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2229 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 3.9% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 32.6 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.777 мг | 18 мг | 9.9% | 5.8% | 1013 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 2.567 мкг | 10 мкг | 25.7% | 15.1% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1802 г |
| Медь, Cu | 84.1 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.9% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 5.858 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.9% | 1195 г |
| Селен, Se | 6.845 мкг | 55 мкг | 12.4% | 7.3% | 804 г |
| Фтор, F | 17.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23215 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.6% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.3784 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3171 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог яблочный составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».