| Тыква (Припускание) | 1197 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 112 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 97 г |
| Лимон с медом | 52 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.7% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 34.4% | 588 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.1 мкг | 900 мкг | 22.9% | 46.4% | 437 г |
| бета Каротин | 1.257 мг | 5 мг | 25.1% | 50.8% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 13.4% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.271 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.2% | 6379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 10.9% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 9.9% | 2049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7441 мг | 20 мг | 3.7% | 7.5% | 2688 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.99 мг | 2500 мг | 12.6% | 25.5% | 794 г |
| Кальций, Ca | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.3% | 2811 г |
| Кремний, Si | 23.285 мг | 30 мг | 77.6% | 157.1% | 129 г |
| Магний, Mg | 23.99 мг | 400 мг | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Натрий, Na | 4.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26860 г |
| Сера, S | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5907 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 8.3% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 13.61 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 7.9% | 2564 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 31.2% | 651 г |
| Литий, Li | 0.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3289 г |
| Медь, Cu | 173.8 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 35.2% | 575 г |
| Молибден, Mo | 4.693 мкг | 70 мкг | 6.7% | 13.6% | 1492 г |
| Никель, Ni | 13.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 15278 г |
| Фтор, F | 76.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5208 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 23.7% | 855 г |
| Цинк, Zn | 0.2278 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с сухофруктами в мультиварке составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».