| Вода | 45 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 45 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Лосось каспийский потрошеный с головой | 25 г |
| Сыр мягкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.5% | 1867 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.3% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.2% | 2922 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 26.99 мг | 500 мг | 5.4% | 3.5% | 1853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.573 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.534 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3259 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9787 мг | 20 мг | 9.9% | 6.3% | 1011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.75 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5236 г |
| Кальций, Ca | 61.17 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.9% | 1635 г |
| Кремний, Si | 34.602 мг | 30 мг | 115.3% | 73.9% | 87 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 3.4% | 1891 г |
| Натрий, Na | 150.48 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.4% | 864 г |
| Сера, S | 65.28 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.2% | 1532 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 6.6% | 971 г |
| Хлор, Cl | 40.85 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4327 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.4331 мг | 2 мг | 21.7% | 13.9% | 462 г |
| Медь, Cu | 91.33 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.8% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 1.945 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3599 г |
| Селен, Se | 5.225 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Фтор, F | 134.56 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2973 г |
| Хром, Cr | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 14.3% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.895 мг | 12 мг | 7.5% | 4.8% | 1341 г |
Энергетическая ценность Ролл Сяке(ЛОСОСЬ) составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».