| Смородина черная | 70 г |
| Кокосовые Сливки [Chaokoh] | 80 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Эритрит [Polezzno] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.1% | 3619 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 15.6% | 491 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.4% | 667 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2944 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.35 мг | 90 мг | 91.5% | 69.8% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3647 мг | 20 мг | 1.8% | 1.4% | 5484 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.7% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5379 г |
| Кремний, Si | 25.076 мг | 30 мг | 83.6% | 63.8% | 120 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 4.8% | 1584 г |
| Натрий, Na | 13.56 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 9587 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 3.1% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 6.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 5% | 1523 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.647 мкг | 10 мкг | 16.5% | 12.6% | 607 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2102 мг | 2 мг | 10.5% | 8% | 951 г |
| Медь, Cu | 187.35 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 14.3% | 534 г |
| Молибден, Mo | 11.529 мкг | 70 мкг | 16.5% | 12.6% | 607 г |
| Никель, Ni | 0.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12141 г |
| Стронций, Sr | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28149 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.2624 мг | 12 мг | 2.2% | 1.7% | 4573 г |
| Цирконий, Zr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягоды со сливками составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».