| Голубиный горох, зрелый | 400 г |
| BURGER KING, ванильный коктейль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 7.7% | 422 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.7% | 1931 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 54 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 19.5% | 167 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 11.1% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.3% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 7.4% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 364.8 мкг | 400 мкг | 91.2% | 29.6% | 110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.39 мг | 20 мг | 12% | 3.9% | 837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1144.2 мг | 2500 мг | 45.8% | 14.9% | 218 г |
| Кальций, Ca | 124.8 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.1% | 801 г |
| Магний, Mg | 148.8 мг | 400 мг | 37.2% | 12.1% | 269 г |
| Натрий, Na | 33.6 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3869 г |
| Сера, S | 179.98 мг | 1000 мг | 18% | 5.8% | 556 г |
| Фосфор, P | 313 мг | 800 мг | 39.1% | 12.7% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.268 мг | 18 мг | 23.7% | 7.7% | 422 г |
| Марганец, Mn | 1.445 мг | 2 мг | 72.3% | 23.5% | 138 г |
| Медь, Cu | 883.6 мкг | 1000 мкг | 88.4% | 28.7% | 113 г |
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 4.3% | 764 г |
| Цинк, Zn | 2.342 мг | 12 мг | 19.5% | 6.3% | 512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.619 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.239 г | ~ | |||
| Лизин | 1.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.778 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.717 г | ~ | |||
| Глицин | 0.642 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.822 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.059 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.041 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Ром харчо составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».