| Лосось атлантический (семга) | 200 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Хрен корень | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 16.8% | 447 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.7% | 2813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 9.5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.7% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.96 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 4.4% | 1731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.448 мг | 15 мг | 9.7% | 7.3% | 1036 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.592 мг | 20 мг | 38% | 28.5% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.32 мг | 2500 мг | 15.3% | 11.5% | 654 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4647 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Натрий, Na | 723.99 мг | 1300 мг | 55.7% | 41.8% | 180 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 12% | 625 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 16.7% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сашими составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».