Печенье Сахарное с Топленым Молоком [Тирлим] | 184 г |
Творог 2% жирности | 200 г |
Сметана 20% жирности | 120 г |
Сахар песок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 268.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.3% | 704 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.1% | 463 г |
Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 5.2% | 718 г |
Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
Витамин В4, холин | 27.31 мг | 500 мг | 5.5% | 2.1% | 1831 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3356 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 16.985 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2355 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 7.5% | 494 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
Витамин Н, биотин | 3.817 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.8% | 1310 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5878 мг | 20 мг | 7.9% | 2.9% | 1260 г |
Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.85 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4558 г |
Кальций, Ca | 65.61 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1524 г |
Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3640 г |
Натрий, Na | 21.41 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6072 г |
Сера, S | 82.06 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.1% | 1219 г |
Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 3.8% | 971 г |
Хлор, Cl | 60.38 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3809 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 30.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10465 г |
Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.1% | 1202 г |
Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
Медь, Cu | 27.71 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3609 г |
Молибден, Mo | 4.084 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
Олово, Sn | 7.94 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.542 мкг | 55 мкг | 21% | 7.8% | 477 г |
Стронций, Sr | 10.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24829 г |
Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
Цинк, Zn | 0.1985 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 6045 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.614 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 268,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».