| Картофель отварной по 1-206 | 1000 г |
| Молоко 3,2% [Село Зеленое] | 250 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Першинский] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.2% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2852 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 9.4% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 12.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.042 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.35 мг | 90 мг | 12.6% | 14.8% | 793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1737 мг | 20 мг | 5.9% | 6.9% | 1704 г |
| Ниацин | 0.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.45 мг | 2500 мг | 15.6% | 18.4% | 640 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10650 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2324 г |
| Натрий, Na | 74.33 мг | 1300 мг | 5.7% | 6.7% | 1749 г |
| Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7474 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 6.2% | 1891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 4.1% | 2875 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1826 г |
| Медь, Cu | 130.67 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 15.4% | 765 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23404 г |
| Цинк, Zn | 0.2113 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».