| Айва (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 40.3% | 800 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 37.4% | 862 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 3.9% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.2% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 27435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 22.9% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 5.8% | 5515 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1181 мг | 20 мг | 0.6% | 1.9% | 16935 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.03 мг | 2500 мг | 4% | 12.9% | 2524 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.5% | 5862 г |
| Кремний, Si | 1.417 мг | 30 мг | 4.7% | 15.2% | 2117 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 7.7% | 4175 г |
| Натрий, Na | 9.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 13078 г |
| Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 32573 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 6.1% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 36.1% | 891 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 10% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 1.953 мкг | 10 мкг | 19.5% | 62.9% | 512 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 6.5% | 5089 г |
| Медь, Cu | 88.61 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 28.7% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 1.181 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.5% | 5927 г |
| Никель, Ni | 3.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14986 г |
| Стронций, Sr | 71.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.35 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7498 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 52.6% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.0272 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус айва составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».