| Горошек зеленый. Консервы | 280 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 700 г |
| Отруби пшеничные | 40 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Мюсли Vitalis фруктовые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7% | 2171 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 31.2% | 488 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2963 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1209.7 мкг | 900 мкг | 134.4% | 204.3% | 74 г |
| бета Каротин | 7.26 мг | 5 мг | 145.2% | 220.7% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.872 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 7.9% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 6.5% | 2333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13928 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4353 мг | 20 мг | 7.2% | 10.9% | 1393 г |
| Ниацин | 1.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.7% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 26.07 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3836 г |
| Кремний, Si | 2.991 мг | 30 мг | 10% | 15.2% | 1003 г |
| Магний, Mg | 40.68 мг | 400 мг | 10.2% | 15.5% | 983 г |
| Натрий, Na | 96.6 мг | 1300 мг | 7.4% | 11.2% | 1346 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 6969 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 14.7% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 12.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 19151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 8.5% | 1791 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4175 г |
| Медь, Cu | 31.11 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3214 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7% | 2181 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12088 г |
| Фтор, F | 19.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20566 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.1% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.1855 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ужас) составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».