| Клюква | 30 г |
| Облепиха | 30 г |
| Брусника | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7% | 8000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 24.1% | 2222 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 18.7% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 20.3% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 3.2% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 6.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.6 мг | 90 мг | 30.7% | 164.2% | 326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 29.9% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 12.396 мкг | 50 мкг | 24.8% | 132.6% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.132 мг | 20 мг | 0.7% | 3.7% | 15152 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.24 мг | 2500 мг | 1.9% | 10.2% | 5182 г |
| Кальций, Ca | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9158 г |
| Кремний, Si | 0.576 мг | 30 мг | 1.9% | 10.2% | 5208 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 9.6% | 5682 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 60185 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 53476 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 2.7% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 8.6% | 6228 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 12.3% | 4310 г |
| Литий, Li | 0.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 41.7% | 1281 г |
| Медь, Cu | 36.6 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 19.8% | 2732 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 24.6% | 2188 г |
| Никель, Ni | 3.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 42969 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.2% | 4841 г |
| Хром, Cr | 58.81 мкг | 50 мкг | 117.6% | 628.9% | 85 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 96774 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 118.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 23% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодный чай из замороженных ягод составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».