| Лосось горячего копчения ПФ | 78 г |
| Сыр Креметте | 78 г |
| Укроп | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.6% | 494 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 14.1% | 303 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3574 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 29.23 мг | 500 мг | 5.8% | 2.5% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 8.4% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 10.5% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.693 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.84 мкг | 3 мкг | 61.3% | 26.1% | 163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.073 мкг | 10 мкг | 40.7% | 17.3% | 246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 3.2% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.784 мг | 20 мг | 28.9% | 12.3% | 346 г |
| Ниацин | 3.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.06 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.5% | 954 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8217 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Натрий, Na | 28.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Сера, S | 122.15 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.2% | 819 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 6.9% | 615 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 1.2% | 3516 г |
| Йод, I | 30.7 мкг | 150 мкг | 20.5% | 8.7% | 489 г |
| Кобальт, Co | 12.312 мкг | 10 мкг | 123.1% | 52.4% | 81 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 155.28 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2826 г |
| Никель, Ni | 3.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.423 мкг | 55 мкг | 40.8% | 17.4% | 245 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 263.97 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Хром, Cr | 34 мкг | 50 мкг | 68% | 29% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.4047 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | min 16.8 г | 9.8% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность Паштет копченый лосось ПФ составляет 234,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».