| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 297 г |
| Кешью | 40 г |
| Крахмал картофельный | 13 г |
| Вода | 60 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Кунжутное масло | 5 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 15 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 10 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.2 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 12.9% | 373 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.2% | 523 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.6% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3782 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.66 мг | 500 мг | 7.1% | 3.4% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 11.4% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 11.9% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.343 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.286 мг | 15 мг | 8.6% | 4.2% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 1.485 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3367 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2835 мг | 20 мг | 31.4% | 15.2% | 318 г |
| Ниацин | 7.693 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.44 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.5% | 882 г |
| Кальций, Ca | 36.46 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2743 г |
| Кремний, Si | 9.345 мг | 30 мг | 31.2% | 15.1% | 321 г |
| Магний, Mg | 95.79 мг | 400 мг | 23.9% | 11.5% | 418 г |
| Натрий, Na | 338.82 мг | 1300 мг | 26.1% | 12.6% | 384 г |
| Сера, S | 193.93 мг | 1000 мг | 19.4% | 9.4% | 516 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 9.3% | 522 г |
| Хлор, Cl | 49.86 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 4.7% | 1031 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 7.401 мкг | 10 мкг | 74% | 35.7% | 135 г |
| Литий, Li | 1.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 4.5% | 1068 г |
| Медь, Cu | 326.72 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 15.8% | 306 г |
| Молибден, Mo | 10.613 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7.3% | 660 г |
| Никель, Ni | 3.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.569 мкг | 55 мкг | 28.3% | 13.7% | 353 г |
| Стронций, Sr | 24.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4038 г |
| Хром, Cr | 16.14 мкг | 50 мкг | 32.3% | 15.6% | 310 г |
| Цинк, Zn | 1.7907 мг | 12 мг | 14.9% | 7.2% | 670 г |
| Цирконий, Zr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.526 г | ~ | |||
| Валин | 1.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.647 г | ~ | |||
| Лизин | 2.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.923 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.888 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 1.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.63 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.779 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.853 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.855 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.869 г | min 16.8 г | 17.1% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.306 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с кешью составляет 207,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».