| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 91 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 390 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 60 г |
| Кокосовая мука | 40 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 15.7% | 517 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.4% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.4% | 1860 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 10.9% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 69.01 мг | 500 мг | 13.8% | 11.2% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 8% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.299 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.9% | 2073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.831 мкг | 3 мкг | 27.7% | 22.5% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.9% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11194 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.946 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.9% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6711 мг | 20 мг | 13.4% | 10.9% | 749 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.68 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.8% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 104.55 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.5% | 956 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 5.3% | 1546 г |
| Натрий, Na | 81.89 мг | 1300 мг | 6.3% | 5.1% | 1587 г |
| Сера, S | 146.99 мг | 1000 мг | 14.7% | 11.9% | 680 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 17.9% | 455 г |
| Хлор, Cl | 116.81 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.1% | 1969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 3.7% | 2209 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.2% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 2.934 мкг | 10 мкг | 29.3% | 23.8% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.2254 мг | 2 мг | 11.3% | 9.2% | 887 г |
| Медь, Cu | 62.92 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.1% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 6.227 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.2% | 1124 г |
| Олово, Sn | 10.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.18 мкг | 55 мкг | 36.7% | 29.8% | 273 г |
| Стронций, Sr | 13.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12991 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6208 мг | 12 мг | 5.2% | 4.2% | 1933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.657 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.641 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.89 г | ~ | |||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.021 г | ~ | |||
| Пролин | 1.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с отрубями составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».