| Рыба речная в масле А (немо) | 350 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Президент] | 100 г |
| Зелень | 20 г |
| Адыгейская соль | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 13.1% | 475 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.8% | 571 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3229 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.9% | 898 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 83.56 мг | 500 мг | 16.7% | 10.3% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 8.4% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.034 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.687 мкг | 3 мкг | 22.9% | 14.2% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.536 мкг | 10 мкг | 75.4% | 46.7% | 133 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 7.149 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 3.7% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 3.569 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.4% | 1401 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.8 мкг | 120 мкг | 27.3% | 16.9% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2697 мг | 20 мг | 11.3% | 7% | 881 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.71 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.1% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 38.82 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2576 г |
| Кремний, Si | 0.289 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10381 г |
| Магний, Mg | 26.35 мг | 400 мг | 6.6% | 4.1% | 1518 г |
| Натрий, Na | 117.58 мг | 1300 мг | 9% | 5.6% | 1106 г |
| Сера, S | 146.11 мг | 1000 мг | 14.6% | 9% | 684 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 15.5% | 400 г |
| Хлор, Cl | 125.64 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.4% | 1831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2048 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 11.8% | 522 г |
| Литий, Li | 0.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2051 г |
| Медь, Cu | 67.51 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.2% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 1.359 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.2% | 5151 г |
| Никель, Ni | 0.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.182 мкг | 55 мкг | 24% | 14.9% | 417 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28510 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.8363 мг | 12 мг | 7% | 4.3% | 1435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.924 г | ~ | |||
| Лизин | 1.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 61.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.214 г | min 16.8 г | 13.2% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.952 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.189 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.097 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.56 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный (немо) составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».