| Курица 2 кат. (Тушение) | 1720 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Подсолнечное масло | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 13.1% | 386 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.1% | 2355 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 68.31 мг | 500 мг | 13.7% | 7% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 7.5% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 13.2% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.646 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 8.6% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.9% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 2.7% | 1889 г |
| Витамин Н, биотин | 9.235 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9.4% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1943 мг | 20 мг | 61% | 30.9% | 164 г |
| Ниацин | 7.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.44 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.7% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4331 г |
| Магний, Mg | 20.23 мг | 400 мг | 5.1% | 2.6% | 1977 г |
| Натрий, Na | 71.8 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.8% | 1811 г |
| Сера, S | 171.9 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.7% | 582 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 10.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 71.09 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.6% | 3235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 11.349 мкг | 10 мкг | 113.5% | 57.6% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9050 г |
| Медь, Cu | 83.6 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 4.754 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.5% | 1472 г |
| Селен, Se | 11.702 мкг | 55 мкг | 21.3% | 10.8% | 470 г |
| Фтор, F | 140.19 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2853 г |
| Хром, Cr | 8.31 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Цинк, Zn | 1.9835 мг | 12 мг | 16.5% | 8.4% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.806 г | ~ | |||
| Лизин | 1.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.774 г | ~ | |||
| Треонин | 0.943 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.846 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 1.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.943 г | ~ | |||
| Серин | 0.943 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.77 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.593 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.003 г | min 16.8 г | 23.8% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в меду составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».