| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 380 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.8% | 1206 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2803 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 8.1% | 1454 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 2.885 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 67.47 мг | 500 мг | 13.5% | 15.9% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 10.6% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.17 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.9% | 3933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 13% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.812 мкг | 50 мкг | 9.6% | 11.3% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9773 мг | 20 мг | 4.9% | 5.8% | 2046 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.54 мг | 2500 мг | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 33.09 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.9% | 3022 г |
| Кремний, Si | 6.115 мг | 30 мг | 20.4% | 24% | 491 г |
| Магний, Mg | 23.3 мг | 400 мг | 5.8% | 6.8% | 1717 г |
| Натрий, Na | 303.98 мг | 1300 мг | 23.4% | 27.6% | 428 г |
| Сера, S | 73.85 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.7% | 1354 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 23.7% | 498 г |
| Хлор, Cl | 39.25 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 5.8% | 2052 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.7% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 2.446 мкг | 10 мкг | 24.5% | 28.9% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 2.5% | 4808 г |
| Медь, Cu | 43.85 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.2% | 2281 г |
| Молибден, Mo | 1.514 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4624 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.668 мкг | 55 мкг | 28.5% | 33.6% | 351 г |
| Фтор, F | 19.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20693 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 4.8% | 2464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.042 г | min 16.8 г | 6.2% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».