| Молоко 1,5% [Сметанин] | 85 г |
| Вода | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Овсяные Хлопья Геркулес [Вкус Мая] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.6% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.3% | 1795 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2775 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13986 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
| Натрий, Na | 369.4 мг | 1300 мг | 28.4% | 37.1% | 352 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 569.61 мг | 2300 мг | 24.8% | 32.4% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 62069 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.8% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.07 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32573 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.3% | 2988 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 80.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.6% | 4940 г |
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша с молоком 200 г составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».