| Куриный окорочок (Запекание) | 1100 г |
| Приправа Maggi На второе для сочного цыпленка табака [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 14.7% | 310 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.3% | 441 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3637 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.1% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8894 мг | 20 мг | 24.4% | 11.1% | 409 г |
| Ниацин | 4.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.28 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.6% | 819 г |
| Кальций, Ca | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 2.7% | 1704 г |
| Натрий, Na | 94.55 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.3% | 1375 г |
| Сера, S | 244.84 мг | 1000 мг | 24.5% | 11.2% | 408 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 8.9% | 514 г |
| Хлор, Cl | 85.65 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.7% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.348 мг | 18 мг | 13% | 5.9% | 767 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 11.742 мкг | 10 мкг | 117.4% | 53.5% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5797 г |
| Медь, Cu | 107.34 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.9% | 932 г |
| Молибден, Mo | 18.391 мкг | 70 мкг | 26.3% | 12% | 381 г |
| Фтор, F | 149.43 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2677 г |
| Хром, Cr | 32.18 мкг | 50 мкг | 64.4% | 29.3% | 155 г |
| Цинк, Zn | 2.0282 мг | 12 мг | 16.9% | 7.7% | 592 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.264 г | ~ | |||
| Валин | 1.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.89 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.188 г | ~ | |||
| Лизин | 2.843 г | ~ | |||
| Метионин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.952 г | ~ | |||
| Треонин | 1.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.237 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.634 г | ~ | |||
| Пролин | 1.397 г | ~ | |||
| Серин | 1.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.754 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.656 г | min 16.8 г | 39.6% | 18% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.944 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.891 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный рулет "Цыплёнок табака" составляет 219,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».