| Варенье из брусники | 20 г |
| Вода | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 11.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4.4% | 17647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.004 мкг | 400 мкг | 10000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 2.2% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 34884 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0133 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 150376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.46 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.7% | 72254 г |
| Кальций, Ca | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.4% | 16750 г |
| Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 2.2% | 32787 г |
| Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 110169 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 108696 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.7% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 1.5% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 10.9% | 6579 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 158730 г |
| Фтор, F | 91.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.8% | 4372 г |
Энергетическая ценность морс брусничный составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».