| Арахис жареный | 30 г |
| Фундук | 20 г |
| Миндаль | 20 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 25 г |
| Финики | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 3.6% | 571 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 11.8% | 173 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 3.5% | 584 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.4% | 377 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 2.9% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 33.66 мг | 500 мг | 6.7% | 1.4% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 3% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 3.6% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.083 мкг | 400 мкг | 15% | 3.1% | 666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.563 мг | 15 мг | 63.8% | 13% | 157 г |
| Витамин Н, биотин | 18.65 мкг | 50 мкг | 37.3% | 7.6% | 268 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 0.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9338 мг | 20 мг | 34.7% | 7.1% | 288 г |
| Ниацин | 4.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 623.67 мг | 2500 мг | 24.9% | 5.1% | 401 г |
| Кальций, Ca | 104.46 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.1% | 957 г |
| Кремний, Si | 71.271 мг | 30 мг | 237.6% | 48.5% | 42 г |
| Магний, Mg | 160.83 мг | 400 мг | 40.2% | 8.2% | 249 г |
| Натрий, Na | 23.33 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5572 г |
| Сера, S | 139.68 мг | 1000 мг | 14% | 2.9% | 716 г |
| Фосфор, P | 257.6 мг | 800 мг | 32.2% | 6.6% | 311 г |
| Хлор, Cl | 22.65 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 544.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.142 мг | 18 мг | 11.9% | 2.4% | 840 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 5.825 мкг | 10 мкг | 58.3% | 11.9% | 172 г |
| Литий, Li | 8.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9121 мг | 2 мг | 95.6% | 19.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 433.67 мкг | 1000 мкг | 43.4% | 8.9% | 231 г |
| Молибден, Mo | 13.092 мкг | 70 мкг | 18.7% | 3.8% | 535 г |
| Никель, Ni | 33.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.413 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.9% | 2279 г |
| Стронций, Sr | 101.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9430 г |
| Хром, Cr | 44.72 мкг | 50 мкг | 89.4% | 18.2% | 112 г |
| Цинк, Zn | 1.7192 мг | 12 мг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Цирконий, Zr | 28.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.778 г | min 16.8 г | 117.7% | 24% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.903 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.2% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.225 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик безйодный составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».