| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 69 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 47 г |
| Финики | 41 г |
| Миндаль | 15 г |
| Фундук | 15 г |
| Арахис | 16 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7% | 424 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 6.3% | 468 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 16.2% | 182 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.4 мкг | 900 мкг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| бета Каротин | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 6.8% | 435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.8% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 19.67 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 2.9% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.723 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.7% | 1089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.164 мг | 15 мг | 41.1% | 12.1% | 243 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.285 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4.9% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 4% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2595 мг | 20 мг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| Ниацин | 2.871 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 987.62 мг | 2500 мг | 39.5% | 11.6% | 253 г |
| Кальций, Ca | 119.42 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.5% | 837 г |
| Кремний, Si | 57.749 мг | 30 мг | 192.5% | 56.7% | 52 г |
| Магний, Mg | 114.46 мг | 400 мг | 28.6% | 8.4% | 349 г |
| Натрий, Na | 29.9 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Сера, S | 50.82 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1968 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Хлор, Cl | 11.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.941 мг | 18 мг | 16.3% | 4.8% | 612 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 5.878 мкг | 10 мкг | 58.8% | 17.3% | 170 г |
| Литий, Li | 7.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9529 мг | 2 мг | 47.6% | 14% | 210 г |
| Медь, Cu | 401.29 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 11.8% | 249 г |
| Молибден, Mo | 11.394 мкг | 70 мкг | 16.3% | 4.8% | 614 г |
| Никель, Ni | 65.767 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.998 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.6% | 1835 г |
| Стронций, Sr | 45.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11730 г |
| Хром, Cr | 46.37 мкг | 50 мкг | 92.7% | 27.3% | 108 г |
| Цинк, Zn | 0.88 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Цирконий, Zr | 11.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.564 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.808 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.111 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.647 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.966 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.831 г | min 16.8 г | 46.6% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.772 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.496 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфетки составляет 339,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».