| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 16.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.6% | 27375 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 27.6% | 4091 г |
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 919.5% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.7 мг | 1.5 мг | 180% | 2069% | 56 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.3 мг | 1.8 мг | 183.3% | 2106.9% | 55 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 574.7% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 27.6% | 4091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 160.9% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39 мг | 2500 мг | 1.6% | 18.4% | 6410 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.6% | 25000 г |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 124.1% | 930 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 35.6% | 3250 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 10.3% | 11594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 89 мг | 18 мг | 494.4% | 5682.8% | 20 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 1532.2% | 75 г |
Энергетическая ценность Морская капуста консервная составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».