| Банан | 98 г |
| Яблоко | 141 г |
| Ананас | 123 г |
| Сельдерей | 243 г |
| Брусника | 145 г |
| Whey80 Chocolate + Stevia | 61 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 12.4% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.4% | 1538 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 35.9% | 488 г |
| бета Каротин | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 38.7% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.904 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.99 мг | 90 мг | 16.7% | 29.2% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 4.2% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 11% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3549 мг | 20 мг | 1.8% | 3.2% | 5635 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.07 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.4% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3723 г |
| Кремний, Si | 19.754 мг | 30 мг | 65.8% | 115.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 8.8% | 1987 г |
| Натрий, Na | 56.01 мг | 1300 мг | 4.3% | 7.5% | 2321 г |
| Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 5.8% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 17.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 13318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 7.5% | 2332 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 11.7% | 1502 г |
| Литий, Li | 2.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 13.8% | 1271 г |
| Медь, Cu | 45.18 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.9% | 2213 г |
| Молибден, Mo | 3.917 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.8% | 1787 г |
| Никель, Ni | 8.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22267 г |
| Стронций, Sr | 28.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17715 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14760 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 21.01 смузи составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».