Рецепт Рис жасмин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис жасмин

Рис Жасмин [Националь]	260 г
Масло Сливочное [Брюкке]	30 г
Вода	330 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис жасмин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183 ккал	1684 ккал	10.9%	6%	920 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.1%	2533 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	4.1%	1333 г
Углеводы	33.6 г	219 г	15.3%	8.4%	652 г
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%	1.4%	3840 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.4 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Магний, Mg	0.53 мг	400 мг	0.1%	0.1%	75472 г
Натрий, Na	0.48 мг	1300 мг			270833 г
Сера, S	0.53 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	188679 г
Хлор, Cl	0.75 мг	2300 мг			306667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Молибден, Mo	0.852 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	8216 г
Фтор, F	53.23 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	7515 г

Энергетическая ценность Рис жасмин составляет 183 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок