| Треска (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 140 г |
| Томатная паста | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 25.8% | 938 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 6.5% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.5% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.4% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 13.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.852 мкг | 400 мкг | 2% | 4.8% | 5094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.866 мкг | 3 мкг | 28.9% | 69.6% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 9.2% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 5.493 мкг | 50 мкг | 11% | 26.5% | 910 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3116 мг | 20 мг | 16.6% | 40% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.96 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.5% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5342 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 9.4% | 2564 г |
| Натрий, Na | 19.55 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.6% | 6650 г |
| Сера, S | 114.75 мг | 1000 мг | 11.5% | 27.7% | 871 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 27.2% | 888 г |
| Хлор, Cl | 98.74 мг | 2300 мг | 4.3% | 10.4% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 5.3% | 4500 г |
| Йод, I | 73.83 мкг | 150 мкг | 49.2% | 118.6% | 203 г |
| Кобальт, Co | 16.87 мкг | 10 мкг | 168.7% | 406.5% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 10.4% | 2350 г |
| Медь, Cu | 97.68 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 23.6% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 4.328 мкг | 70 мкг | 6.2% | 14.9% | 1617 г |
| Фтор, F | 47.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8469 г |
| Хром, Cr | 30.25 мкг | 50 мкг | 60.5% | 145.8% | 165 г |
| Цинк, Zn | 0.6673 мг | 12 мг | 5.6% | 13.5% | 1798 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска тушеная с овощами составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».