| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Миндаль | 100 г |
| Пекан, орех | 100 г |
| Фисташки, сырые | 50 г |
| Эритритол [Now Foods] | 30 г |
| Сироп, кленовый | 2 tbsp |
| Миндальный спред, без соли | 2 tbsp |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.5 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 2.9% | 673 г |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% | 16.3% | 118 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 1.7% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5.4% | 357 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15463 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.2% | 864 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.114 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| бета Криптоксантин | 2.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 327.131 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 4.1% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 4.6% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 62.87 мг | 500 мг | 12.6% | 2.4% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 1.9% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 3.1% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.998 мкг | 400 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 0.8% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.009 мг | 15 мг | 53.4% | 10.3% | 187 г |
| бета Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.788 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.194 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.208 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.6% | 1188 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4167 мг | 20 мг | 12.1% | 2.3% | 828 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.57 мг | 2500 мг | 18.4% | 3.5% | 543 г |
| Кальций, Ca | 129 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.5% | 775 г |
| Кремний, Si | 16.704 мг | 30 мг | 55.7% | 10.7% | 180 г |
| Магний, Mg | 115.55 мг | 400 мг | 28.9% | 5.6% | 346 г |
| Натрий, Na | 18.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 6948 г |
| Сера, S | 105.16 мг | 1000 мг | 10.5% | 2% | 951 г |
| Фосфор, P | 280.2 мг | 800 мг | 35% | 6.8% | 286 г |
| Хлор, Cl | 28.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.478 мг | 18 мг | 13.8% | 2.7% | 726 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 4.343 мкг | 10 мкг | 43.4% | 8.4% | 230 г |
| Литий, Li | 5.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9777 мг | 2 мг | 98.9% | 19.1% | 101 г |
| Медь, Cu | 520.34 мкг | 1000 мкг | 52% | 10% | 192 г |
| Молибден, Mo | 10.027 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.8% | 698 г |
| Никель, Ni | 31.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.732 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2% | 960 г |
| Стронций, Sr | 24.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13822 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.3% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 2.2188 мг | 12 мг | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Цирконий, Zr | 11.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.603 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 33.737 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.878 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.439 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 79.715 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.416 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.211 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.269 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.946 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.668 г | min 16.8 г | 152.8% | 29.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.924 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.1% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.127 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховые шарики составляет 518,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».