Рецепт Карибская смесь мираторг тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Карибская смесь мираторг тушеная

Карибская смесь мираторг	400 г
Вода	100 г
Подсолнечное масло	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карибская смесь мираторг тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64 ккал	1684 ккал	3.8%	5.9%	2631 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	6.7%	2303 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	4.5%	3500 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	6.1%	2576 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	5.9%	2625 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.714 мг	15 мг	4.8%	7.5%	2101 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.22 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	81967 г
Магний, Mg	0.27 мг	400 мг	0.1%	0.2%	148148 г
Натрий, Na	0.24 мг	1300 мг			541667 г
Сера, S	0.27 мг	1000 мг			370370 г
Хлор, Cl	0.38 мг	2300 мг			605263 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.16 мкг	1000 мкг			625000 г
Молибден, Mo	0.432 мкг	70 мкг	0.6%	0.9%	16204 г
Фтор, F	27.03 мкг	4000 мкг	0.7%	1.1%	14798 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	33.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.243 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.066 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.386 г	min 16.8 г	2.3%	3.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.384 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.054 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	14.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.97 г	~

Энергетическая ценность Карибская смесь мираторг тушеная составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок