| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода водопроводная питьевая | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 11.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9.4% | 7000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.3% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 60.4% | 1111 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 10.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.328 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4% | 17182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 93750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3517 мг | 20 мг | 1.8% | 12.1% | 5687 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.05 мг | 2500 мг | 3.1% | 20.8% | 3203 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 6% | 10560 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 38.3% | 1744 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 29083 г |
| Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.7% | 24155 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 28.2% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 42.3% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.2392 мг | 2 мг | 12% | 80.5% | 836 г |
| Медь, Cu | 244.83 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 164.4% | 408 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 27.5% | 2416 г |
| Фтор, F | 80.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.4% | 4988 г |
| Цинк, Zn | 0.3767 мг | 12 мг | 3.1% | 20.8% | 3186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на воде с сахарозаменителем составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».