| Спагетти со шпинатом, приготовленные | 100 г |
| Семга соленая потрошенная с головой (Тушение) | 80 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.9% | 950 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.8% | 2190 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.4% | 4390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 13.42 мг | 500 мг | 2.7% | 2.8% | 3726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.257 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.9% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 4.3% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2747 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0506 мг | 20 мг | 15.3% | 15.9% | 656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.71 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.1% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 83.11 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.6% | 1203 г |
| Магний, Mg | 38.01 мг | 400 мг | 9.5% | 9.9% | 1052 г |
| Натрий, Na | 594.45 мг | 1300 мг | 45.7% | 47.6% | 219 г |
| Сера, S | 67.69 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.1% | 1477 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 17.7% | 590 г |
| Хлор, Cl | 100.11 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.6% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 5% | 2079 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.8% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.4312 мг | 2 мг | 21.6% | 22.5% | 464 г |
| Медь, Cu | 65.13 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.8% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 3.754 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.6% | 1865 г |
| Селен, Se | 7.423 мкг | 55 мкг | 13.5% | 14.1% | 741 г |
| Фтор, F | 109.22 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.8% | 3662 г |
| Хром, Cr | 13.65 мкг | 50 мкг | 27.3% | 28.4% | 366 г |
| Цинк, Zn | 0.694 мг | 12 мг | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Таглиателли с семгой составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».