| Компот из красной и белой смородины | 1200 г |
| Крахмал картофельный | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 10.6% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2577 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.812 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.329 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 16.7% | 1322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0166 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.24 мг | 2500 мг | 1.8% | 4% | 5407 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10121 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 1.5% | 13793 г |
| Натрий, Na | 1.03 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 126214 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 32680 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 2.4% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 2.4% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 3.5% | 6231 г |
| Медь, Cu | 18.23 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4% | 5485 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.7% | 5922 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Фтор, F | 73.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5415 г |
| Цинк, Zn | 0.0383 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 31332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из компота составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».