| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Брусника (Варка без слива) | 150 г |
| Клюква (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.5% | 27161 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 48.4% | 3333 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 69.4% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.6% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 1.6% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 9.7% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 6.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.077 мкг | 400 мкг | 519481 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 21% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 21% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 10.716 мкг | 50 мкг | 21.4% | 345.2% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 6.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0488 мг | 20 мг | 0.2% | 3.2% | 40984 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.01 мг | 2500 мг | 0.8% | 12.9% | 11899 г |
| Кальций, Ca | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.7% | 16863 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 4.8% | 30612 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 11.3% | 13699 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.2% | 41401 г |
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 4.8% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 8.1% | 18947 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 24.2% | 6536 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 19.4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 13.91 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 22.6% | 7189 г |
| Молибден, Mo | 0.328 мкг | 70 мкг | 0.5% | 8.1% | 21341 г |
| Никель, Ni | 1.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 27.4% | 5955 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0107 мг | 12 мг | 0.1% | 1.6% | 112150 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс бруснично-клюквенный 150:200 21.01.2021 составляет 6,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».