| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.3% | 576 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 24.5% | 265 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.1% | 3085 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.9% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 11.2% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 15% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.46 мкг | 3 мкг | 115.3% | 74.9% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.526 мг | 20 мг | 42.6% | 27.7% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550 мг | 2500 мг | 22% | 14.3% | 455 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.2% | 2031 г |
| Сера, S | 258 мг | 1000 мг | 25.8% | 16.8% | 388 г |
| Фосфор, P | 363 мг | 800 мг | 45.4% | 29.5% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 55.3% | 118 г |
| Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
Энергетическая ценность кета жареная составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».