| Лук репчатый | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Хмели-Сунели [Индана] | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Курица 1 кат. | 1000 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10% | 623 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.3% | 467 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.7% | 1084 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 75.87 мг | 500 мг | 15.2% | 9.5% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 7.8% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 10.3% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.718 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 2.4% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 8.395 мкг | 50 мкг | 16.8% | 10.4% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6714 мг | 20 мг | 38.4% | 23.9% | 261 г |
| Ниацин | 4.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.75 мг | 2500 мг | 6.5% | 4% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5043 г |
| Кремний, Si | 0.685 мг | 30 мг | 2.3% | 1.4% | 4380 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2791 г |
| Натрий, Na | 57.43 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.7% | 2264 г |
| Сера, S | 133.79 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 9.6% | 645 г |
| Хлор, Cl | 70.03 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 4.7% | 1337 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 8.928 мкг | 10 мкг | 89.3% | 55.5% | 112 г |
| Литий, Li | 1.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 4975 г |
| Медь, Cu | 70.87 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.4% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 4.45 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4% | 1573 г |
| Никель, Ni | 0.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.185 мкг | 55 мкг | 20.3% | 12.6% | 492 г |
| Фтор, F | 101.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 3943 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.5% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.3903 мг | 12 мг | 11.6% | 7.2% | 863 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.813 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 1.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.751 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.827 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.942 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.3% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.892 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.066 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.524 г | min 16.8 г | 32.9% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».