| Приправа | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Омега 6 - подсолнечное масло | 10 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 19.4% | 357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.8% | 1018 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3629 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.831 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| бета Криптоксантин | 17.426 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.346 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 63.55 мг | 500 мг | 12.7% | 8.8% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 11.3% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 18.2% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.17 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.096 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 5% | 1381 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1214 мг | 20 мг | 35.6% | 24.7% | 281 г |
| Бетаин | 8.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.78 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.8% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 28.61 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3495 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 4.4% | 1553 г |
| Натрий, Na | 227.33 мг | 1300 мг | 17.5% | 12.2% | 572 г |
| Сера, S | 213.05 мг | 1000 мг | 21.3% | 14.8% | 469 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 13.4% | 517 г |
| Хлор, Cl | 228.7 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.9% | 1006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.452 мг | 18 мг | 8.1% | 5.6% | 1240 г |
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Марганец, Mn | 0.1676 мг | 2 мг | 8.4% | 5.8% | 1193 г |
| Медь, Cu | 54.23 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.8% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 0.421 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16627 г |
| Селен, Se | 17.207 мкг | 55 мкг | 31.3% | 21.7% | 320 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.6239 мг | 12 мг | 13.5% | 9.4% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.279 г | ~ | |||
| Валин | 1.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.655 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.585 г | ~ | |||
| Лизин | 1.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.583 г | ~ | |||
| Треонин | 0.891 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Глицин | 1.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.873 г | ~ | |||
| Серин | 0.727 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.631 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.711 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.325 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.634 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.048 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.067 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки запеченные составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».