Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Вода	200 г
Чай	3 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.6 ккал	1684 ккал	0.7%	6%	14517 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	3.4%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.7%	56000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	9.5%	8760 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	36.2%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.9%	128571 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	6.9%	12857 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	1.7%	64286 г
Витамин РР, НЭ	0.1633 мг	20 мг	0.8%	6.9%	12247 г
Макроэлементы
Калий, K	35.84 мг	2500 мг	1.4%	12.1%	6975 г
Кальций, Ca	11.54 мг	1000 мг	1.2%	10.3%	8666 г
Магний, Mg	7.31 мг	400 мг	1.8%	15.5%	5472 г
Натрий, Na	2.07 мг	1300 мг	0.2%	1.7%	62802 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	104167 г
Фосфор, P	11.9 мг	800 мг	1.5%	12.9%	6723 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.191 мг	18 мг	6.6%	56.9%	1511 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.9%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.9%	172414 г
Фтор, F	240.38 мкг	4000 мкг	6%	51.7%	1664 г

Энергетическая ценность Чай составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок