| Масло какао | 40 г |
| Кэроб необжаренный | 25 г |
| Рисовые отруби, сырые | 20 г |
| Фисташки, сырые | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 562.3 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.6% | 1118 г |
| Жиры | 51.1 г | 56 г | 91.3% | 16.2% | 110 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 1.7% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.7 г | 20 г | 78.5% | 14% | 127 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| альфа Каротин | 1.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 479.45 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.694 мг | 1.5 мг | 46.3% | 8.2% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 1.9% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 23.04 мг | 500 мг | 4.6% | 0.8% | 2170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 5.6% | 319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.162 мг | 2 мг | 58.1% | 10.3% | 172 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.25 мкг | 400 мкг | 5.1% | 0.9% | 1975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.53 мг | 15 мг | 16.9% | 3% | 593 г |
| гамма Токоферол | 3.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 1.6% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.469 мг | 20 мг | 37.3% | 6.6% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657.5 мг | 2500 мг | 26.3% | 4.7% | 380 г |
| Кальций, Ca | 114.15 мг | 1000 мг | 11.4% | 2% | 876 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 4.4% | 400 г |
| Магний, Mg | 187.85 мг | 400 мг | 47% | 8.4% | 213 г |
| Натрий, Na | 9.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13131 г |
| Сера, S | 41.7 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.7% | 2398 г |
| Фосфор, P | 429.5 мг | 800 мг | 53.7% | 9.6% | 186 г |
| Хлор, Cl | 4.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 51111 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.031 мг | 18 мг | 28% | 5% | 358 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
| Литий, Li | 0.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.1495 мг | 2 мг | 157.5% | 28% | 64 г |
| Медь, Cu | 340.74 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 6.1% | 293 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1% | 1867 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.495 мкг | 55 мкг | 10% | 1.8% | 1001 г |
| Стронций, Sr | 30 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.768 мг | 12 мг | 14.7% | 2.6% | 679 г |
| Цирконий, Zr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 32.1 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.75 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 69.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.021 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 12.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.118 г | min 16.8 г | 113.8% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.302 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад В6 составляет 562,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».