| Лук репчатый (Тушение) | 112 г |
| Морковь (Тушение) | 61 г |
| Картофель (Варка без слива) | 242 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 274 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 61 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.1% | 2111 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6% | 1806 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14.1% | 769 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.9 мкг | 900 мкг | 18.3% | 19.8% | 546 г |
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 21.4% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11.7% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 18.45 мг | 500 мг | 3.7% | 4% | 2710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 19.3% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 7.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.706 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 5.6% | 1927 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 9.8% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 6.576 мкг | 50 мкг | 13.2% | 14.3% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8732 мг | 20 мг | 14.4% | 15.6% | 696 г |
| Ниацин | 2.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.74 мг | 2500 мг | 18.1% | 19.6% | 552 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7645 г |
| Кремний, Si | 13.965 мг | 30 мг | 46.6% | 50.4% | 215 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 5.8% | 1850 г |
| Натрий, Na | 6.5 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Сера, S | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 4% | 2693 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 11% | 977 г |
| Хлор, Cl | 40.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 4.8% | 2278 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 8.419 мкг | 10 мкг | 84.2% | 91.1% | 119 г |
| Литий, Li | 16.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 7.3% | 1494 г |
| Медь, Cu | 318.13 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 34.4% | 314 г |
| Молибден, Mo | 4.304 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.6% | 1626 г |
| Никель, Ni | 1.954 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.403 мкг | 55 мкг | 18.9% | 20.5% | 529 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20997 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 12.4% | 870 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2682 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.567 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 39.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.892 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.808 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.684 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с картофелем и вермишелью составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».