| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 9.4% | 880 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 82.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.7% | 3077 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 5.6% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 11.2% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
Энергетическая ценность рис варёный в пакетах басмати составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».