Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 ккал 1684 ккал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 7.4% 5475 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.8% 2431 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2.5% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9% 4500 г
Витамин В4, холин 3.75 мг 500 мг 0.8% 3.3% 13333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 4.9% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.794 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 50378 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 8.6% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.4% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.508 мкг 50 мкг 1% 4.1% 9843 г
Витамин РР, НЭ 0.5079 мг 20 мг 2.5% 10.2% 3938 г
Ниацин 0.397 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.27 мг 2500 мг 0.9% 3.7% 10743 г
Кальций, Ca 24.3 мг 1000 мг 2.4% 9.8% 4115 г
Магний, Mg 3.02 мг 400 мг 0.8% 3.3% 13245 г
Натрий, Na 8.73 мг 1300 мг 0.7% 2.9% 14891 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 2% 18519 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 9.4% 4372 г
Хлор, Cl 18.57 мг 2300 мг 0.8% 3.3% 12386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 2.9% 14634 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 4.1% 10490 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 5.3% 7874 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 2.38 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 42017 г
Молибден, Mo 2.063 мкг 70 мкг 2.9% 11.9% 3393 г
Олово, Sn 2.06 мкг ~
Селен, Se 0.317 мкг 55 мкг 0.6% 2.5% 17350 г
Стронций, Sr 2.7 мкг ~
Фтор, F 82.54 мкг 4000 мкг 2.1% 8.6% 4846 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 15625 г
Цинк, Zn 0.0635 мг 12 мг 0.5% 2% 18898 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.168 г min 16.8 г 1% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%

Энергетическая ценность Кофе составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».