| Тыква | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 200 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.1% | 2222 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2444 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 49% | 818 г |
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 53% | 758 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 13.7% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 12% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.407 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.4% | 6243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 18.5% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 4.8% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 24.9% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3054 мг | 20 мг | 1.5% | 6% | 6549 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.28 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.9% | 2739 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6873 г |
| Кремний, Si | 12.775 мг | 30 мг | 42.6% | 171.1% | 235 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 6.8% | 5935 г |
| Натрий, Na | 166.76 мг | 1300 мг | 12.8% | 51.4% | 780 г |
| Сера, S | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11494 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 6% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 261.65 мг | 2300 мг | 11.4% | 45.8% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 4.4% | 9231 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 20.5% | 1980 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 4.8% | 8547 г |
| Медь, Cu | 81.44 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 32.5% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.1% | 2870 г |
| Никель, Ni | 1.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 32738 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6% | 6630 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.8% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.112 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».