| Йогурт 1,5% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Отруби пшеничные | 120 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 13.7% | 618 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.9% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 23.6% | 357 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 11.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 54.07 мг | 500 мг | 10.8% | 9.1% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 4.6% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.658 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 13.9% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 7.8% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 5.557 мкг | 50 мкг | 11.1% | 9.4% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0275 мг | 20 мг | 20.1% | 17% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.9 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.5% | 893 г |
| Кальций, Ca | 114.93 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.7% | 870 г |
| Магний, Mg | 71.19 мг | 400 мг | 17.8% | 15% | 562 г |
| Натрий, Na | 57.94 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2244 г |
| Сера, S | 96.7 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.2% | 1034 г |
| Фосфор, P | 246.1 мг | 800 мг | 30.8% | 26% | 325 г |
| Хлор, Cl | 60.6 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 10.7% | 787 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 18.6% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Медь, Cu | 31.87 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3138 г |
| Молибден, Mo | 3.359 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2084 г |
| Селен, Se | 14.396 мкг | 55 мкг | 26.2% | 22.1% | 382 г |
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21413 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2885 мг | 12 мг | 2.4% | 2% | 4159 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексики из отрубей. составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».