| Яйцо куриное | 400 г |
| Сарделька (сосиска), говядина и свинина | 150 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 350 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Кефир, нежирный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 13.7% | 554 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 8.8% | 873 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 15.1% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 110.83 мг | 500 мг | 22.2% | 16.9% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 16.3% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.661 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 10.8% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 7.7% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 5.1% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 7.906 мкг | 50 мкг | 15.8% | 12% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1164 мг | 20 мг | 15.6% | 11.9% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.63 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.5% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 34.39 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2908 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Натрий, Na | 185.03 мг | 1300 мг | 14.2% | 10.8% | 703 г |
| Сера, S | 99.4 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.5% | 1006 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 12.9% | 593 г |
| Хлор, Cl | 63.99 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.1% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 5.8% | 1320 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.1% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 4.341 мкг | 10 мкг | 43.4% | 33.1% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2331 г |
| Медь, Cu | 220.53 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 16.8% | 453 г |
| Молибден, Mo | 2.38 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Селен, Se | 22.962 мкг | 55 мкг | 41.7% | 31.8% | 240 г |
| Фтор, F | 24.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16380 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 7.3% | 1043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».